休み明け

昨日はホールにて葬儀がありましたが、私はお休みを頂いておりました。

さて、休みと言うと本来「身体を休める日、日頃できない事をする日」なのですが
子供が小さい我が家ではそんな訳に行きません。

いつもと同じ時間に起床し、洗濯しながら出掛ける準備、合間に戦隊物の番組
チェックは欠かせません

昨日は給料日前、財布の紐も硬いので、橿原アルルでウインドショッピングです
９時過ぎに家をでて、開店した頃に到着、夕方近くまで、アルルにいました

ウインドショッピングと言ってもほとんど子供の遊び場めぐり、こんなとき子供服
のお店に、ちょっとしたキッズスペースがあると助かります
妻は服の品定め、私は子供の遊び相手、自分の服を見る時間など到底あるはず
がありません

先日、奈良のイトーヨーカ堂で仲良くしていただいている子供服売り場の店員さんに
「パパ小遣い貰ってなさそ～」っと言われました
ダイエットのお陰で、ズボンもブカブカですし、気をつけないと、ダサいおやじに
拍車が掛かりそうです
いけてる中年を目指したいのですが、全ては妻の財布が握っているのです。

話は変わりますが、新しい仮面ライダー、あれは「あり」なんでしょうか??

室生寺

昨日、義母のお墓がある奈良県宇陀市室生に行ってきました

先日逝去した義祖父の遺骨を納めるにあたり、先に義母が眠るお墓の掃除や
墓参りを兼ね、久しぶりにお墓がある室生の田舎に行く事になりました。

今は空き家になっている義祖父の生家の周辺は、山間ののどかな、どが付く
田舎です、その近く、車で５分も掛からない所に「室生寺」があります。

何度も訪れている室生ですが、有名な室生寺には一度も立ち寄ったことが
無かったのです

「たまには室生寺に寄ってみるか」っと墓参りを済ませ、室生寺へ、付いた頃
はもうお昼、お腹もすく頃ですが、「めちゃめちゃ階段上るよ」と言う妻の言葉を
何気に聞き逃しながら、まずはお参りと気軽な気持ちで境内に入りました。

境内は静寂と自然に包まれ、日頃の煩悩や穢れを洗い流してくれるような
心地よい空間です

軽く階段を上り金堂、弥勒堂・天神社にお参り、更に石の階段を上り潅頂堂へ
ここは真言密教の最も大切な法儀である灌頂を行う堂で、真言寺院の中心で
あるところから本堂、或いは灌頂堂と言うそうです
灌頂堂で軽く手抜き（かなり省略した）の般若心経を心の中で唱え、五重塔へ
ここまで快調に上ってきましたが、上りにくい石の階段と言う事もあり、２歳の
息子はずっと私の背中に居ます

さて、この調子で奥の院へ、ここでようやく妻の言葉が身に染みました
遥か上のほうに建物が、そこまで続く長い長い階段が見えます、これも修行
と自分に言い聞かせ、その階段を息子を背負い登りました。

何とか息を切らしながら頂上へ、奥の院・御影堂をお参りして頂上を後に
帰りは息子も自分で降りると階段を１０段くらい下りたでしょうか、その後は
やはり私の背中に・・麓に下りて自動販売機のおしるこがとても美味しかった

帰りの車中、さすがに疲れたのでしょう子供達はすぐに眠りに付きました。

ところで妻は朝から筋肉痛を訴えているのですが、私はそんなこと無いんです
私の方が元気で若々しいのでしょうか、それとも??

朝バナナダイエットその５

地味～に淡々と続いている朝バナナダイエットのご報告です(*｀◇´*)/

予定通りと申し上げてよいのか、先月は体重７０キロを切る事がなかなか出来なかったの
ですが　σ(^_^;)
２月に入って突然トントンと落ちて行き、一時的に６８キロまで落ちたりしました

一時的に落ちた体重はすぐに戻りますが、今のところ平均して６９キロぐらいですので
月に１キロペースで減量出来ています。

弊害かどうかわかりませんが、便秘気味です（脈診の先生に診て貰うと腸の動きが
弱っているとのこと）あとは年齢の為か、脂肪は減るのですが、回りについていた皮
がなかなか取れなくて皮がたるんできます　(T◇T)

あと最近よく耳にするのが、バナナダイエットをしても痩せるどころか、太ってしまった
との意見
詳しい状況を聞くと、朝、バナナを食べて少し時間が経てば、何を食べても、飲んでも
良いと書かれているので、少し時間を置いて普通にご飯を食べたり昼や夜にドカ食い
してしまっているということ
たしかに緩い目のことが書かれていますが、やはりドカ食いや不摂生はダイエットに
良くないでしょう

今だ朝バナナダイエットの詳しいメカニズムを理解していない私ですが、このダイエット
をしながら感じて気を付けていたことを書きますと

まず、午前中ですが、朝の７時ぐらいに朝食を取ると、９時にはお腹が減ります、そこで
我慢できずに間食を取ると体重が増えたり、減量のスピードが落ちたりする傾向にある
ように感じます
あと夕食前のお腹がすいているときの間食も、結果夕飯の食べすぎにということになり
あまり良くないように感じます
じゃ、いつ間食を取るのかと言うと３時のおやつの時間、これが一番ベストのように
思います
チラッと聞いた話では、朝果物を食べると、２時間ぐらいで完全消化するそうで、その
リズムが重要みたいな事を聞いたことがあります（って言うか本を読めって）

それと、やはり昼、夜のご飯を必要以上にドカ食いすると体重が増えます
仕事柄、忙しい時とそうで無い時のギャップが激しいので、あまり体を動かさない日
はできるだけ腹八分目を心がけています。

結局午前中は出来るだけ間食などを控え、昼、夜もあまり食べ過ぎない事、一週間に
１回ぐらいは食べ過ぎる日もありますが、体を動かしたり、翌日は食べる量を減らしたり
を心がけ、なるべくメリハリのある規則正しい生活を心掛けています。

と言ってもそんなに一生懸命になってる訳じゃありませんので、心掛ける程度です
実際朝から間食したりしますし、夜は晩御飯を食べて１時間後に横になる日が多いです
ピーナツ入りチョコやバタークッキーが大好物ですのでよく食べています　_(｡-_-｡)

心の負担にならない程度に、のんびりした気持ちで少し体重が落ちればいいか程度の
気持ちで臨むのがいいんじゃないかと思います。　(￣ρ￣)

ダイエッターの皆様、無理をせずのんびり焦らず、気楽にやりましょう。

一般検診、余談

検診の裏話？をひとつ

実はダイエットが原因か、ここ数ヶ月便秘ぎみなんです　(￣_￣ i)

今回検診を受けるにあたり、検便があり便をとる為、薬局に便秘薬
を探しに妻とドラッグストアへ、便秘薬２種とお茶を買いました。

早速便秘薬を１つ飲みましたが、いまいち反応が悪く、お茶も試しに
飲みました。

結果数時間は、ガスばかりが出て、肝心の物が出ません
翌日になりようやく便意が来、無事検便を済ませる事が出来ました。

めでたしめでたし…いえいえこの話はまだあるのです　w(*ﾟoﾟ*)w

そうです効き過ぎたのです、その日は一日、トイレの番、買い物に
行ってもスーパーのトイレを占拠、腹痛は治りません
∥WC∥ヽ(。_。;)。。。。

夜にはマシになりしっかり寝る事は出来たのですが、検診当日には
まだ軽い腹痛が残っていました。
ところが、検診の説明を聞いてバリウムを飲まなければならないと
言う事に初めて気が付いたのです。

と言う事は、また下剤　(￣▽￣;)!!

その日の午後はやはりトイレ番でした　(￣｡￣;)

今は便秘気味にもどりましたが、さて、どうしたものか思案中です。

あっ！そうそう、今日の記事、食事時には読まないでくださいね

(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ

一般検診

昨日、伸び伸びになっていた一般検診に行くことが出来ました。

毎年、この検診は奈良市よりハガキを貰って受診していたのですが
昨年より、各保険（私の場合社会保険）に申込をする任意での受診
に変わりました。

制度が変わり自己負担金も増えたのでどうしようか迷ったのですが
以前も書きましたように、最近整骨医院（脈診をして貰える医院）で
病気ではないが一歩手前（東洋医学で言う未病）という症状がちら
ほら出て来ていると指摘されています
やはり健康管理に気をつけなければいけない中年なのでしょう

私は２０代の前半、原子力発電所で検査の仕事に就いていました
原子力プラントで作業をする為には被爆状況を把握する為、様々な
管理をされます、その中で３ヶ月ごとの血液検査と６ヶ月ごとの一般
健診がありました
その検診で、たまたま私の年齢を２０代と３０代と勘違いして、項目に
無い、肝臓機能の検査をしてしまい、偶然肝機能の数値が異常である
ことが解りました（その当時から大酒のみでした）

あれから１０年以上、不摂生は続き、３年ほど前にアルコールを止める
まで肝機能の数値異常と付き合ってきました。

アルコールを止めた後、すぐに肝機能の数値は正常に戻ったのですが
高脂血症だけが残っていました。
お医者さんの話では、痩せればこの数値も落ちるとのことでしたので
バナナダイエットの成果が出てくれるか、数値の変化が知りたくて今回
受診することにしました。

検診はまるでプチ人間ドッグの様、服を専用の物に着替え、各検査場所
を回ります、何年ぶりかに飲んだバリウムも今は更に改良されて飲み
やすくなっていました。

検査結果が怖くもあり楽しみでもあります、またご報告いたします。